睡前喝一杯葡萄酒能帮助睡眠么？

人类得出酒能帮助睡眠这一结论很大程度上是因为看到醉酒之人都会老老实实得躺在沙发上。于是自然而然地任务酒精=睡眠。当你失眠困顿之时，一杯葡萄酒往往能带来解脱。

同时，人们还认为葡萄酒，尤其是红葡萄酒当中含有大量有利于人体的微量元素。适当地在睡前饮酒能够改善人的睡眠质量。

不过事实上，睡前喝酒对于大多数人来说其实是非常不健康的。

去年十一月，美国密苏里大学历时五年，终于发表了关于人体睡眠习惯的一份详细的论文。文章指出，在睡前饮酒会强行改变人体大脑的生物钟。

大脑生物钟负责调节和切换人体清醒和休息两种状态。当酒精被摄入人体，大脑就会强制拨快生物钟，将人体强行切换到『睡眠』状态。其作用原理类似于喝咖啡来强打精神。

生物钟的调节需要时间，而药物或者外力作用调节生物钟会以人体不习惯的速度切换人体状态，实质上这样做会降低睡眠质量

所以，睡前饮酒会干扰睡眠体内平衡。随着时间的推移，这样做会导致戒断症状和失眠。而企图使用酒精来帮助睡眠实际上是非常不健康的。
 

睡前喝一杯葡萄酒能瘦身么？

关于睡前一杯酒能够瘦身这个理论我也是第一次听说。查阅众多海外国内论文却依然不知这项论点究竟来自哪个大学的研究。想来又是被无良商贩给坑到了。

不知道为了什么，有一天，葡萄酒和瘦身挂钩在了一起。

大多数持此论调者都会提到“法国悖论”这个词。所谓法国悖论其实来源于一项研究数据：

法国人比美国人吃得多，吃得油腻，但是法国胖子却比美国胖子少，法国人的寿命也比美国人来得长。

研究称：之所以会与这样截然不同的结果，是因为法国人较常饮用葡萄酒。

的确，坚持适量饮用葡萄酒对健康有好处，但是把一种饮料当做仙丹来服用这显然是不现实的。法国人寿命长、肥胖人群少的另一个原因也和他们的其它的饮食习惯有关：用餐时间较长且专注、两餐之间很少吃零食、讲究食材的新鲜和愉悦的用餐心情等。

网络上，很多有关葡萄酒和健康相关的帖子往往会鼓吹一些葡萄酒神奇的功效，比如：红酒+奶酪能减肥，红酒配洋葱能治高血压和糖尿病，更有甚者竟然宣称：喝葡萄酒可以延长寿命。

我想，这些也许就是人类一些美好的愿望吧。