产后抑郁症是一种具有特殊症状的心理疾病，它不属于正常产妇可能经历的“新生儿阶段的低潮状态”，虽然某些表现有些相似，但本质不同。据统计，此病的患病率为0.06%。我国的人口众多，每年患病的绝对数就十分可观，此病会给家庭带来灾难性的后果，不能掉以轻心。

　　葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。

　　优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

　　可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗?葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。

　　香蕉牛奶

　　材料：香蕉1根，牛奶2500克。

　　做法：

　　1、香蕉洗净、去皮，切块备用。

　　2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。

　　推荐理由：

　　牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简单易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。

　　香菇豆腐

　　材料：水发香菇75克，豆腐300克。

　　调料：料酒8克，白糖10克，酱油20克，水淀粉适量，盐、味精、胡椒粉各少许。

　　做法：

　　1、豆腐洗净切条;香菇洗净去蒂。

　　2、锅中放油烧热，下豆腐条，用小火煎至一面结硬壳呈金黄色，烹入料酒，下入香菇，放入白糖、酱油，加适量水，用大火收汁，以水淀粉勾芡，加盐、味精、胡椒粉调味，略翻动后出锅即可。

　　推荐理由：

　　香菇含有丰富的锌、硒、B族维生素，与豆腐一共烩制，味鲜可口，有助于摆脱郁闷心情。

　　果仁巧克力

　　材料：巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。

　　做法：

　　1、将果仁切碎，铺在烤盘上入烤箱，以150℃烤约3分钟，至果仁碎稍变黄并有香味溢出即可。

　　2、将巧克力切细碎状，以隔水加热的方式融化，勿超过40℃，巧克力才不会变质而保持光泽。

　　3、将果仁碎倒入巧克力酱中，拌匀，倒入模具中待其冷却凝固即可。